Como superar la ansiedad y el estrés de forma natural

 Entre cuales son:

          Melisa (Melissa officinalis L.) - estrés y molestias gastrointestinales.

          Valeriana (Valeriana officinalis L.) – trastornos de sueño (estrés mental).

          Rhodiola (Rhodiola rosea) - relax.

          Pasiflora (Passiflora incarnata L.) – facilita el sueño (estrés mental).

          Hipérico (Hypericum perforatum L.) - decaimiento, pérdida de interés, cansancio y alteraciones del sueño.

          Espino albar (Crataegus oxyacantha L.) - dificultad para dormir (taquicardias o palpitaciones).

           Todos estos remedios naturales se pueden tomar sustituyendo a los fármacos tradicionales pero consultando previamente al médico o al naturopata (el especialista del herbolario), además se recomienda cambiar los fármacos tradicionales por los productos naturales por el beneficio de la salud mental en general.

Estas hierbas y plantas medicinales al ser naturales no crean adicción, facilitando así al paciente dejar de tomarlos en el momento de la mejora del mismo.

1. Melisa

           Es originaria de Asia Menor, fue introducida en Europa durante la Edad Media.

Es un excelente relajante nervioso, se recomienda para los dolores de cabeza que se producen por estrés y la tensión, combate el insomnio y los trastornos digestivos.

Remedio natural a largo plazo para: la enfermedad de Alzheimer, trastornos de la memoria post-traumático, trastornos de la memoria causados por problemas cerebro vasculares, eficaz para el hipertiroidismo.

Melisa tiene las siguientes propiedades: antiespasmódicos (reduce las contracciones), carminativas (alivia el dolor abdominal y expulsa los gases de los intestinos), colerético (aumenta y excita las secreciones biliares), eupéptica (regula la digestión del estómago), tónico, sedante.

Se recomienda en enfermedades del estómago, hígado, asma, anemia, distensión abdominal, indigestión, las picaduras de abejas, avispas, mala memoria, enfermedad pulmonar, enfermedad de Parkinson, mareos.

2. Valeriana

           Es una planta herbácea perenne nativa del centro y el éste de Asia, que se utiliza desde la antigüedad como un remedio natural para calmar el sistema nervioso.

De porte majestuoso y follaje elegante, crece en las zonas húmedas de Europa y Estados Unidos. Su raíz exhala un olor particular que atrae a los gatos, de ahí su nombre de “hierba de los gatos”. Etimológicamente la  valeriana procede de valere, estar bien.

• Combate la ansiedad, el estrés, el insomnio, la histeria, la epilepsia, parálisis, fatiga, astenia, dolor de cabeza, hipo, mareos, ansiedad, disfonías neurovegetativas, la excitabilidad del cerebro y convulsiones en los niños, excitación nerviosa, temblores, dolores de cabeza debido al alcohol y el tabaco, baja de voz emocional;
• Favorece el sueño a las personas con obsesiones y pensamientos oscuros;
• Combate calambres de estómago nervioso, distensión abdominal, vómitos, disminución de la secreción gástrica, diarrea, disentería, antihelmíntico en matar áscaris, calma los trastornos nerviosos debido a los parásitos intestinales;
• Regula las palpitaciones del corazón, arritmias extrasístole, neurosis cardiaca, angina de pecho, taquicardia, aterosclerosis, trastornos circulatorios, hipertensión;
• Ayuda en la bronquitis, el asma, la tos;
• Ideal para trastornos de la menopausia, dolores menstruales, retención urinaria; el dolor ciático, reumatismo, neuralgias, espasmos musculares, el motor y la hipersensibilidad sensorial;
• Asegura la desintoxicación del tabaco, a los fumadores, dándoles una sensación desagradable;
• Alivia el dolor y cura, dermatosis, heridas, úlceras, erupciones, venas varicosas, urticaria, moratones.

3. Rhodiola

           Rhodiola rosea es una planta medicinal adaptogénica grande que, gracias a sus extraordinarias propiedades, ocupa un lugar destacado entre estas plantas. Las adaptogénicas, aunque se utilizan desde hace miles de años, han sido "redescubiertas" en la actualidad. Rhodiola rosea, también conocida como "raíz de oro", es originaria de Siberia y crece a una altitud de 3300-6000 metros.

En Siberia circula el rumor de que "el que bebe infusión de Rhodiola rosea diariamente vivirá cien años."

De acuerdo con la investigación científica, la composición química y la actividad  farmacológica de las cerca de 200 especies de Rhodiola identificadas varían en gran medida, dependiendo de la especie. Pero de todas, solo la Rhodiola rosea tiene alta concentración de rosavin y salidrosida - dos sustancias biológicamente activas.

Esto es por qué sólo Rhodiola rosea ejerce numerosos efectos beneficiosos sobre el cuerpo.

La Rhodiola rosea tiene los siguientes efectos beneficiosos, demostrados científicamente:

• Es adaptógeno (aumenta la resistencia) y aumenta la inmunidad;
• El efecto cardio-protector;
• Tiene efecto anti-estrés y anti-depresivo;
• Mejora del sistema inmunitario (efecto antitumoral);
• Mejora las funciones mentales y cognitivas;
• Mejora el suministro de sangre al cerebro y los músculos;
• Mejora la capacidad de resistencia de los atletas y promueve los procesos anabólicos;
• Mejora la función sexual;
• Tiene acción antidiabético;
• Es hepatoprotector;
• Proporciona una potente protección antioxidante a nivel celular;
• Proporciona protección contra las enfermedades relacionadas con la edad.

Hoy en día, todos estamos expuestos al estrés. Más del 80% de las enfermedades son causadas por el estrés.

A diferencia de nuestros antepasados, que a lo largo de su vida solo estuvieron expuestos periódicamente al estrés, su supervivencia dependía de la velocidad de reacción.

El hombre moderno en el mundo de "la velocidad" no se puede adaptar adecuadamente a los nuevos desafíos causados por los cambios.

La crisis no permite la preparación adecuada para prevenir nuevos tipos de estrés (por ejemplo, la contaminación acústica, la contaminación ambiental, las sustancias tóxicas en el aire, el agua y los alimentos, el estrés físico y mental, el estrés económico, y las necesidades sociales).